Schwitzen durch Übergewicht - Tipps über Übergewichtige im Umgang mit dem Schwitzen
Menschen mit Übergewicht leiden häufig und Hyperhidrose. Der gesamte Organismus ist belastet durch das erhöhte Körpergewicht, wodurch bereits kleinsten körperlichen Anstrengungen die Bildung von Schweiß folgen kann.
Übergewichtige Personen schwitzen mehr als Menschen mit Normalgewicht, weil sich der Körper mehr anstrengen muss, alle Funktionen am Laufen zu halten. Kommt dann noch körperliche Betätigung dazu, steigert sich das Schwitzen umso mehr und nimmt belastende Ausmaße an.
Das widerum führt dazu, dass Übergewichtige körperliche Anstrengungen vermeiden. Ein Teufelskreis, der durchbrochen werden muss, wenn man das übermäßige Schwitzen in den Griff bekommen will.
Als erster Schritt in die richtige Richtung genügt es schon, täglich wenige Minuten Bewegung in den Alltag zu integrieren. Man muss nicht gleich Leistungssport betreiben, man sollte das Pensum an die Leistungsfähigkeit anpassen.
Wenn man ernsthaft daran arbeiten will, das übermäßige Schwitzen bei Übergewicht zu reduzieren, muss man am Grundübel arbeiten, nämlich dem Übergewicht selbst. Eine Ernährungsumstellung verbunden mit einem leichten Sportprogramm kann den gewünschten Erfolg bringen. Der Einstieg ist zumeist schwierig, erfordert aber Durchhaltevermögen. Wer mit 15 Minuten täglich zügigem Spazierengehen beginnt, wird bald einen Erfolg verbuchen können. Freilich wird am Anfang das Schwitzen lästig sein, aber wer Disziplin zeigt, wird belohnt. Mit jedem Pfund, das purzelt, verringert sich das Schwitzen bei körperlicher Anstrengung, was eine Erhöhung der Intensität der sportlichen Betätigung möglich macht.
Schon bald wird man merken, dass Bewegung wieder Spaß macht und dass das lästige übermäßige Schwitzen nachlässt. Als erfreuliches Ergebnis ist auch wieder Treppensteigen im Alltag ohne Schweißattacken möglich, und der Spaziergang am Sonntagnachmittag macht auch wieder Spaß, weil das Schwitzen nachgelassen hat.
Eine sinnvolle Ernährungsumstellung unterstützt das Sportprogramm, wobei man bei der Auswahl der Lebensmittel darauf achten sollte, dass sie das Schwitzen nicht fördern. Scharfe Gewürze sind beispielsweise für Menschen, die unter Hyperhidrose leiden, nicht zu empfehlen.